.toc[data-astro-cid-xvrfupwn]{padding:var(--space-6);background:var(--color-bg-alt);border:1px solid var(--color-border);border-radius:var(--radius-xl);margin-bottom:var(--space-8)}.toc__title[data-astro-cid-xvrfupwn]{font-size:var(--font-size-sm);font-weight:var(--font-weight-semibold);text-transform:uppercase;letter-spacing:.05em;color:var(--color-text-muted);margin-bottom:var(--space-4)}.toc__list[data-astro-cid-xvrfupwn]{display:flex;flex-direction:column;gap:var(--space-2)}.toc__link[data-astro-cid-xvrfupwn]{font-size:var(--font-size-sm);color:var(--color-text-muted);transition:color var(--transition-fast);line-height:var(--line-height-normal)}.toc__link[data-astro-cid-xvrfupwn]:hover{color:var(--color-primary)}.toc__item--nested[data-astro-cid-xvrfupwn]{padding-left:var(--space-4)}.sidebar[data-astro-cid-ssfzsv2f]{display:flex;flex-direction:column;gap:var(--space-6)}.sidebar__widget[data-astro-cid-ssfzsv2f]{padding:var(--space-6);background:var(--color-bg-alt);border:1px solid var(--color-border);border-radius:var(--radius-xl)}.sidebar__heading[data-astro-cid-ssfzsv2f]{font-size:var(--font-size-sm);font-weight:var(--font-weight-semibold);text-transform:uppercase;letter-spacing:.05em;color:var(--color-text-muted);margin-bottom:var(--space-4)}.sidebar__helpline[data-astro-cid-ssfzsv2f]{text-align:center;background:var(--color-primary-lighter);border-color:var(--color-primary-light)}.sidebar__helpline[data-astro-cid-ssfzsv2f] .icon--lg[data-astro-cid-ssfzsv2f]{color:var(--color-primary);margin:0 auto var(--space-3)}.sidebar__helpline[data-astro-cid-ssfzsv2f] h4[data-astro-cid-ssfzsv2f]{font-size:var(--font-size-lg);margin-bottom:var(--space-1)}.sidebar__helpline[data-astro-cid-ssfzsv2f] p[data-astro-cid-ssfzsv2f]{font-size:var(--font-size-sm);color:var(--color-text-muted);margin-bottom:var(--space-4)}.sidebar__call-btn[data-astro-cid-ssfzsv2f]{width:100%;justify-content:center}.sidebar__cat-link[data-astro-cid-ssfzsv2f]{display:flex;align-items:center;justify-content:space-between;padding:var(--space-2) var(--space-3);font-size:var(--font-size-sm);color:var(--color-text);border-radius:var(--radius-md);transition:all var(--transition-fast)}.sidebar__cat-link[data-astro-cid-ssfzsv2f]:hover{background:#1a6b5a0f;color:var(--color-primary)}.sidebar__post-link[data-astro-cid-ssfzsv2f]{display:flex;align-items:center;gap:var(--space-3);padding:var(--space-2) 0;font-size:var(--font-size-sm);color:var(--color-text);line-height:var(--line-height-tight);text-decoration:none;transition:color var(--transition-fast)}.sidebar__post-link[data-astro-cid-ssfzsv2f]:hover{color:var(--color-primary)}.sidebar__post-link[data-astro-cid-ssfzsv2f] img[data-astro-cid-ssfzsv2f]{width:60px;height:60px;object-fit:cover;border-radius:var(--radius-md);flex-shrink:0}.sidebar__popular[data-astro-cid-ssfzsv2f] li[data-astro-cid-ssfzsv2f]+li[data-astro-cid-ssfzsv2f]{border-top:1px solid var(--color-border-light)}.post-page[data-astro-cid-gjtny2mx]{padding:var(--space-4) 0 var(--space-16)}.post-layout[data-astro-cid-gjtny2mx]{display:grid;grid-template-columns:1fr 320px;gap:var(--space-10);align-items:start}.post__header[data-astro-cid-gjtny2mx]{margin-bottom:var(--space-8)}.post__title[data-astro-cid-gjtny2mx]{font-size:var(--font-size-4xl);font-weight:var(--font-weight-extrabold);line-height:var(--line-height-tight);margin:var(--space-4) 0 var(--space-4)}.post__excerpt[data-astro-cid-gjtny2mx]{font-size:var(--font-size-xl);color:var(--color-text-muted);line-height:var(--line-height-relaxed);margin-bottom:var(--space-4)}.post__meta[data-astro-cid-gjtny2mx]{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:var(--space-4);margin-bottom:var(--space-4)}.post__meta-item[data-astro-cid-gjtny2mx]{display:flex;align-items:center;gap:var(--space-2);font-size:var(--font-size-sm);color:var(--color-text-muted)}.post__meta-cred[data-astro-cid-gjtny2mx]{color:var(--color-text-light);font-size:var(--font-size-xs)}.review-badge[data-astro-cid-gjtny2mx]{display:flex;align-items:center;gap:var(--space-2);padding:var(--space-3) var(--space-4);background:var(--color-primary-lighter);border:1px solid rgba(26,107,90,.15);border-radius:var(--radius-lg);font-size:var(--font-size-sm);color:var(--color-text)}.review-badge[data-astro-cid-gjtny2mx] .icon[data-astro-cid-gjtny2mx]{color:var(--color-primary);flex-shrink:0}.review-badge[data-astro-cid-gjtny2mx] strong[data-astro-cid-gjtny2mx]{color:var(--color-primary)}.review-badge__date[data-astro-cid-gjtny2mx]{margin-left:auto;font-size:var(--font-size-xs);color:var(--color-text-light);white-space:nowrap}.post__image[data-astro-cid-gjtny2mx]{width:100%;border-radius:var(--radius-xl);margin-bottom:var(--space-8);aspect-ratio:16 / 9;object-fit:cover}.post__sources[data-astro-cid-gjtny2mx]{margin-top:var(--space-10);padding:var(--space-6);background:var(--color-bg-alt);border:1px solid var(--color-border);border-radius:var(--radius-xl)}.post__sources[data-astro-cid-gjtny2mx] h3[data-astro-cid-gjtny2mx]{display:flex;align-items:center;gap:var(--space-2);font-size:var(--font-size-base);margin-bottom:var(--space-2)}.post__sources-note[data-astro-cid-gjtny2mx]{font-size:var(--font-size-sm);color:var(--color-text-muted);margin-bottom:var(--space-4)}.post__sources[data-astro-cid-gjtny2mx] ul[data-astro-cid-gjtny2mx]{list-style:none}.post__sources[data-astro-cid-gjtny2mx] li[data-astro-cid-gjtny2mx]{padding:var(--space-2) 0;border-bottom:1px solid var(--color-border-light)}.post__sources[data-astro-cid-gjtny2mx] li[data-astro-cid-gjtny2mx]:last-child{border-bottom:none}.post__sources[data-astro-cid-gjtny2mx] a[data-astro-cid-gjtny2mx]{display:flex;align-items:center;gap:var(--space-2);font-size:var(--font-size-sm);color:var(--color-primary);text-decoration:none;font-weight:var(--font-weight-medium)}.post__sources[data-astro-cid-gjtny2mx] a[data-astro-cid-gjtny2mx]:hover{text-decoration:underline}.post__sources[data-astro-cid-gjtny2mx] .icon--xs[data-astro-cid-gjtny2mx]{width:12px;height:12px}.post__faqs[data-astro-cid-gjtny2mx]{margin-top:var(--space-10);padding:var(--space-8);background:var(--color-bg-alt);border:1px solid var(--color-border);border-radius:var(--radius-xl)}.post__faqs[data-astro-cid-gjtny2mx] h2[data-astro-cid-gjtny2mx]{display:flex;align-items:center;gap:var(--space-2);font-size:var(--font-size-xl);margin-bottom:var(--space-6)}.post__faqs[data-astro-cid-gjtny2mx] h2[data-astro-cid-gjtny2mx] .icon[data-astro-cid-gjtny2mx]{color:var(--color-primary)}.post__faq-list[data-astro-cid-gjtny2mx]{display:flex;flex-direction:column;gap:var(--space-4)}.post__faq-item[data-astro-cid-gjtny2mx]{padding:var(--space-5) var(--space-6);background:var(--color-bg-card);border:1px solid var(--color-border-light);border-radius:var(--radius-lg)}.post__faq-question[data-astro-cid-gjtny2mx]{font-weight:var(--font-weight-semibold);font-size:var(--font-size-base);color:var(--color-text);margin-bottom:var(--space-2)}.post__faq-answer[data-astro-cid-gjtny2mx]{font-size:var(--font-size-sm);color:var(--color-text-muted);line-height:var(--line-height-relaxed);margin:0}.post__tags[data-astro-cid-gjtny2mx]{display:flex;flex-wrap:wrap;gap:var(--space-2);margin-top:var(--space-10);padding-top:var(--space-8);border-top:1px solid var(--color-border)}.post__tag[data-astro-cid-gjtny2mx]{padding:var(--space-1) var(--space-3);font-size:var(--font-size-xs);color:var(--color-text-muted);background:var(--color-bg-alt);border:1px solid var(--color-border);border-radius:var(--radius-full)}.author-box[data-astro-cid-gjtny2mx]{display:flex;gap:var(--space-5);margin-top:var(--space-10);padding:var(--space-6);background:var(--color-bg-card);border:1px solid var(--color-border);border-radius:var(--radius-xl)}.author-box__avatar[data-astro-cid-gjtny2mx]{width:64px;height:64px;border-radius:50%;overflow:hidden;display:flex;align-items:center;justify-content:center;flex-shrink:0;background:var(--color-primary-lighter);color:var(--color-primary);border:3px solid var(--color-primary-lighter)}.author-box__avatar[data-astro-cid-gjtny2mx] img[data-astro-cid-gjtny2mx]{width:100%;height:100%;object-fit:cover}.author-box__label[data-astro-cid-gjtny2mx]{font-size:var(--font-size-xs);text-transform:uppercase;letter-spacing:.06em;color:var(--color-text-light)}.author-box__name[data-astro-cid-gjtny2mx]{font-size:var(--font-size-lg);margin:var(--space-1) 0}.author-box__name[data-astro-cid-gjtny2mx] a[data-astro-cid-gjtny2mx]{color:var(--color-text);text-decoration:none}.author-box__name[data-astro-cid-gjtny2mx] a[data-astro-cid-gjtny2mx]:hover{color:var(--color-primary)}.author-box__cred[data-astro-cid-gjtny2mx]{font-size:var(--font-size-sm);color:var(--color-primary);font-weight:var(--font-weight-medium);display:block;margin-bottom:var(--space-3)}.author-box__bio[data-astro-cid-gjtny2mx]{font-size:var(--font-size-sm);color:var(--color-text-muted);line-height:var(--line-height-relaxed)}.medical-disclaimer[data-astro-cid-gjtny2mx]{display:flex;gap:var(--space-3);margin-top:var(--space-8);padding:var(--space-5) var(--space-6);background:#fef8f0;border:1px solid #f0d9b5;border-radius:var(--radius-lg);font-size:var(--font-size-sm)}.medical-disclaimer[data-astro-cid-gjtny2mx] .icon[data-astro-cid-gjtny2mx]{color:#c17d10;flex-shrink:0;margin-top:2px}.medical-disclaimer[data-astro-cid-gjtny2mx] strong[data-astro-cid-gjtny2mx]{display:block;margin-bottom:var(--space-1);color:#8a5d0c}.medical-disclaimer[data-astro-cid-gjtny2mx] p[data-astro-cid-gjtny2mx]{color:var(--color-text-muted);line-height:var(--line-height-relaxed)}.medical-disclaimer[data-astro-cid-gjtny2mx] a[data-astro-cid-gjtny2mx]{color:var(--color-primary);font-weight:var(--font-weight-medium)}.related-posts[data-astro-cid-gjtny2mx]{margin-top:var(--space-16);padding-top:var(--space-12);border-top:1px solid var(--color-border)}.related-posts[data-astro-cid-gjtny2mx] h2[data-astro-cid-gjtny2mx]{font-size:var(--font-size-2xl);margin-bottom:var(--space-8)}.related-posts__grid[data-astro-cid-gjtny2mx]{display:grid;grid-template-columns:repeat(3,1fr);gap:var(--space-8)}@media(max-width:1024px){.post-layout[data-astro-cid-gjtny2mx]{grid-template-columns:1fr}.related-posts__grid[data-astro-cid-gjtny2mx]{grid-template-columns:repeat(2,1fr)}}@media(max-width:768px){.review-badge[data-astro-cid-gjtny2mx]{flex-wrap:wrap}.review-badge__date[data-astro-cid-gjtny2mx]{margin-left:0;width:100%}.author-box[data-astro-cid-gjtny2mx]{flex-direction:column;align-items:center;text-align:center}}@media(max-width:640px){.post__title[data-astro-cid-gjtny2mx]{font-size:var(--font-size-3xl)}.related-posts__grid[data-astro-cid-gjtny2mx]{grid-template-columns:1fr}}